Preparazione fisica per il Wingfoil

Perchè una preparazione fisica adeguata aiuta la pratica del Wingfoil? 

Il Wingfoil è uno sport acquatico che necessita di una preparazione fisica adeguata, richiede un allenamento specifico di intensità proporzionale al livello che vogliamo raggiungere. In questo articolo ci concentreremo in particolare sulla preparazione fisica per i principianti che si avvicinano al wingfoil per la prima volta.

Se paragoniamo il Wingfoil agli atri sport acquatici possiamo dire che questo sport necessita di una preparazione fisica di media intensità, infatti un allenamento in Wingfoil richiede uno sforzo fisico  maggiore rispetto al kitesurf ma paragonabile al windsurf ed al surf.

Quali muscoli sono coinvolti maggiormente nel Wingfoil 

Le zone muscolari maggiormente coinvolti nel wingfoil sono: spalle, braccia, schiena, addome ed in modo minore le gambe. Infatti la trazione generata dal wing è sostenuta dalle  braccia che tramite il tronco e le gambe traferiscono la forza alla tavola.  Anche se il wingfoil in navigazione richiede ai nostri muscoli uno sforzo anaerobico di bassa/media intensità, in fase di partenza invece ha bisogno di potenza esplosiva per il pompaggio di vela e tavola. Le fasce muscolari coinvolte sono i deltoidi e parte alta dei pettorali, trapezi, bicipite e tricipite, dorsali e lombari, addominali e la maggior parte dei muscoli delle gambe. Il wingfoil è uno sport fisicamente completo che coinvolge tutti i muscoli del corpo per cui consigliamo un allenamento total body. 

Concludendo…

I corsi di Wingfoil di Locals Crew in Salento prevedono infatti un riscaldamento muscolare completo per preparare i muscoli allo sforzo fisico dell’allenamento e per spezzare un pò il fiato. Per questo abbiamo avviato una collaborazione con alcuni esperti del settore sportivo ed atletico per fornirti una scheda di allenamento dedicata al Wingfoil e preparati fisicamente anche fuori dall’acqua. 

Vieni a trovarci in Salento, vivi l’emozione del Wingfoil con Locals Crew!