Sport acquatici tra benefici e benessere

Gli sport acquatici sono un vero concentrato di benefici e benessere dovuto anche al loro effetto anti-stress sul nostro corpo e sulla nostra mente.

Imparare il kitesurf così come anche il windsurf, il surf oppure il wakeboard non è così difficile come qualcuno potrebbe pensare. Prima di avventurarsi da soli è bene sempre seguire un corso con istruttori qualificati e certificati. Gli amanti della velocità e dell’ adrenalina sono naturalmente attratti e più predisposti ad imparare presto e bene, ma sono adatti anche per i più timidi.

Questi sport possono letteralmente cambiarvi il modo intendere la vita.

Quando parliamo di sport acquatici tra benefici e benessere, dobbiamo considerare alcune componenti fondamentali. In primo luogo sicuramente la componente psico-motoria . Essa è alla base di questi sport che non sono solo muscoli anzi in alcuni casi richiedo tanta tecnica e precisione. Per capire bene come questi sport  influenzano positivamente il nostro corpo gli dividiamo in tre gruppi: fisici, mentali, sociali.

I Benefici degli sport acquatici

I benefici fisici degli sport acquatici:

• Tonificano i muscoli: i muscoli maggiormente sollecitati sono tutti i muscoli del tronco, le gambe e le spalle, ma tutto il corpo è coinvolto nell’azione.
• Peso forma: Aiutano a mantenere il peso forma. Sono sport anaerobici che fanno lavorare il cuore ed il corpo ad un ritmo cardiaco tale che ci permette di bruciare i grassi prima e più velocemente, come ciclismo o la corsa.
• Respiro. lo iodio che respiriamo al mare ti fa vivere una vita migliore, favorendo il funzionamento dell’apparato respiratorio e cardiocircolatorio.

I benefici mentali deli sport acquatici:

• Migliora la concentrazione. Alleniamo la mente a memorizzare le sequenze dei movimenti. Migliorando i riflessi, scoprendo anche muscoli che non sapevate di avere, sviluppamo così una coordinazione motoria più efficace.
• Rigenera lo spirito. iI contatto con le forze della natura come il mare ed il vento fanno  aumentare la produzione di adrenalina, serotonina e dopamina nel nostro corpo. Ci donano quindi una sensazione di piacere e benessere psicologico.
• Anti stress. L’adrenalina ci aiuta a mettere da parte i problemi e tensioni di ogni giorno, rafforza il sistema immunitario e ci aiuta nella vita di tutti i giorni

I benefici sociali degli sport acquatici:

• Ambiente: promuovono una società sostenibile attenta ai problemi dell’ambiente ed educando i più piccoli al rispetto della natura.
• Turistica: promuovono la scoperta sostenibile dei territori in chiave turistico sportiva.

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